Dalila Yoga

Esta semana hay clases los días lunes 30 de diciembre, jueves 2 de enero y viernes 3 de enero 2104. Con las embarazadas retomamos con el 1 er chakra, y con Iyengar posturas de pie. excelente tracción para el trapecio!

ESTA SEMANA RETOMO LAS CLASES. en Estudio Del Mar - Gracias Gise y Sonia por estar cuidando de los alumnos estas semanas!! Les recuerdo que sigue abierto el estudio salvo los días festivos, y viernes 27 de diciembre. Yoga Iyengar lunes y jueves 18:30 hs - miercoles 10:45 hs jueves 20:15 hs y viernes 16.45 hs vuelve en enero. Yoga Embarazo martes y viernes 18:30 hs Yoga mamas y bebe s: lunes 16:45 hs y miércoles 12:15 hs

Aquí este bello grupo de mamas!!! ya con bebes fuera. Bienvenidos bebes. Y ahora tengo la suerte de verlos en clases de yoga mamas y bebes.

Hola!! Del 21 de noviembre al 14 de diciembre estaré por Argentina, quedaran a cargo unas excelentes profes, así que todos los horarios siguen igual. Para comunicarse por horarios, pedir info, etc, escribirme a dalilayoga@gmail.com o wats app 658 06 2500- Llamadas no atiendo durante este periodo. 21-11-13 al 14-12-13 Muchas gracias y a disfrutar de las enseñanzas de las profes.=)

Estuvimos este sábado por la mañana con el taller de yoga mamas y bebes con las profes de la formación embarazo saludable, y por la tarde tuvimos la suerte de tener a Gisela con una practica femenina de post regla. Acá van algunas fotos de este hermoso intensivo.

Retomamos con la practica desde el lunes 9 de septiembre! Los días lunes y jueves 18:30 hs - miércoles 10:45 hs y viernes 16:45 hs con Yoga Iyengar Y a partir de octubre también los jueves 20:15 hs! Los martes y viernes 18:30 hs y lunes 16:45 hs en YOGA para EMBARAZADAS en programa de "Embarazo saludable" viaje a través de los chakras.... Yoga para mamas y bebes los días miércoles 12:15 hs para comenzar 12.25 hs! Cualquier info o si quieres venir a probar una clase, escribirme a dalilayoga@gmail.com Siguiente taller para PAREJAS EMBARAZADAS. día sábado 5 de octubre de 10:45 hs a 14 hs!!! aun quedan plazas.

Recordar que del 1 al 8 de septiembre, el ESTUDIO permanecerá cerrado por vacaciones. El lunes 9 de septiembre los espero para seguir la practica!! cualquier info contactar con dalilayoga@gmail.com yoga para embarazadas yoga Iyengar para todos yoga para mamas y bebes

Durante Agosto habrá dos talleres para embarazadas y para post parto: Viernes 2 de agosto de 16hs a 19 hs PERINE Y SEXUALIDAD en el embarazo y post parto. Sábado 24 de agosto POSTURAS Y MASAJES para un parto activo y consciente , como puedes ayudar el proceso de nacimiento de tu bebe y atravesar las contracciones

Durante Agosto seguimos practicando ) Los horarios que habrá son estos: Yoga Iyengar ( todo publico) Lunes 18:30 hs y jueves 18 hs solo la segunda quincena miércoles 10:45 hs Yoga para embarazadas Lunes 16:45 hs martes 18:30 hs Jueves 19:45 hs del 1 al 8 de septiembre cierra el estudio y abre nuevamente con los horarios habituales el lunes 9 de septiembre! Os espero =) mucha paz om shanti comunicarse con dalilayoga@gmail.com

http://www.youtube.com/watch?v=qnU26H7SlOY

Durante julio, agosto y septiembre seguirá abierto el estudio, solamente del 1 al 8 de septiembre cierra. Agosto hay cambio de horario!! pronto lo subo. y Intensivo de yoga Iyengar Talleres para parejas! Siguiente taller de niños 10 de julio completo. Si estáis interesado escribirme para el siguiente! Buen comienzo del verano para todos =) Luna llena en Badalona.

Excelente postura para el dolor de ciática!! Clases mama y bebes! Miércoles 12.15 hs y martes 16:45 hs   dalilayoga@gmail.com Barcelona - Diagonal Mar

Los lunes a las 16.45 hs hasta las 18.15 hs, se abre una nueva clase de yoga para embarazadas, dentro del programa "Embarazo saludable" Las espero a quienes puedan unirse a este horario =) Estudio del MAR - dalilayoga@gmail.com para mas info o probar una clase.

Durante el embarazo, es fundamental dedicarle unos minutos al descanso, a la meditación. Para ello, busca un lugar tranquilo y una posición a gusto. cierra tus ojos, y concéntrate en cada parte del cuerpo, cada vez que exhales suelta esa parte del cuerpo. Haz un recorrido consiente por todo tu cuerpo. Luego observa tu respiración, e intenta ir calmando el ritmo, como si respirases en cámara lenta. Si lo sientas, comunícate con tu bebe, abre un espacio para los dos. Luego ir volviendo al mundo exterior, desperezarse y poco a poco sentarse. Puedes poner una música tranquila , algún aroma que te guste, para crear un espacio de armonía, Clases de yoga para embrazadas- "Embarazo saludable" estudio de Mar - Dalila Yoga 658  06 25 00  dalilayoga@gmail.com

PRÓXIMAS ACTIVIDADES EN ESTUDIO DEL MAR     Hola! Os paso las siguientes actividades en Estudio del Mar e Ibiza. •Miércoles 8 de mayo Taller de yoga y plástica para niños de 3 a 8 años de 17:15 hs a 19:15 hs - Coordinan Dalila Wagner y Sonia Blanc - 15€ por niño. Reservar plaza ya que hay cupo limitado. •Sábado 25 de mayo Intensivo Yoga Iyengar PRE-REGLA / Nun art / 10 a 18h Precio 50 € Posturas hacia atrás y uso de la silla. Con Gis ... ela y angelo •Sábado 11 de mayo de 11 hs a 14 hs TALLER PARA PAREJAS EMBARAZADAS - posturas y masajes para atravesar el trabajo de parto.35€ x pareja. •22 y 23 de junio TALLER PARA EMBARAZADAS Y POST PARTO - un fin de semana en IBIZA aprenderás recursos corporales para cuidarte en tu embarazo, parto y post parto. 100€ todo el fin de semana. Para cualquier actividad que estés interesado/a por favor escribirme y amplio la información !! es importante reservar plaza, via mail. dalilayoga@gmail.com Y siguen las clases regulares, ver h

A partir de esta semana habrá una nueva clase de mamas y bebes. Los días miércoles 12.15 hs en vez de la clase de prenatal. Las espero!!!

Gracias a todos los que participaron en el intensivo de este sábado, fue una hermosa mañana. Trabajamos muchas asanas con asistencia de a dos, para lograr ir un poco mas allá de nuestras posibilidades. Y revisamos como organizar una practica en casa.

Este sábado taller para parejas embarazadas! Como prepararse para un parto activo y consciente? Posturas y masajes que alivian las contracciones de parto Sonidos, respiraciones que puedes usar en la contracción Que tipo de parto quiero y puedo? Los espero con un lindo video y tesito... =) dalilayoga@gmail.com  aun quedan plazas!

Esta semana empezamos con el 1er chakra, la energía esencial de la tierra, las posturas que realizamos están relacionadas con la fuerza, las piernas. En la parte final la relajación y visualización esta guiada con la idea de SOLTAR, todo lo que podemos soltar, esta es una excelente practica para el parto... =) Gracias de corazón a estas bellas embarazadas que me llenan de alegría!

Próximo INTENSIVO DE YOGA IYENGAR Sábado 16 de marzo de 10:30 hs a 13.45 hs. Como organizar tu practica? según tu experiencia, tus posibilidades? Apertura de pelvis y apertura de espalda alta, las claves. mas info e inscripciones dalilayoga@gmail.com 658 06 2500

JANU SIRSANANA Janu : rodilla   Sirsa : Cabeza 1.        Sentarse en el suelo piernas estiradas al frente 2.        Doblar la rodilla izquierda tomando contacto talón izquierdo con ingle interna izquierda. Si tu cadera aun esta rígida la planta del pie izquierdo en contacto con el muslo derecho hasta que se flexibilice tu pelvis. 3.        Extender los brazos hacia arriba y luego alargando el tronco tomar el pie derecho, agarrar por igual los dos lados, si no llegas utilizar una cuerda. 4.        Mantener la rodilla derecha elevada y toda la pierna activa y alineada. 5.        En una espiración doblar el tronco hacia la pierna derecha. 6.        Permanecer medio minuto e ir avanzando en el tiempo. 7.        Repetir al otro lado. Efecto: Tonifica el hígado y el bazo facilitando la digestión Tonifica y activa los riñones.

Badha Konasana Posturas del ANGULO AMARRADO. Excelente postura para embarazadas, si tienes dolor en las rodillas separa mas los talones del pubis y pon debajo tus rodillas mantas enrolladas. Es muy buena para: Brindar flexibilidad a la pelvis Incrementar la circulación sanguínea en la zona de la pelvis. Estimula los órganos de la cavidad abdominal, ovarios, próstata, vejiga y riñones. Estira el interior de los muslos, ingles y rodillas. Con una practica regular de esta postura, ayudaras al  nacimiento  de tu bebé. Clases regulares y talleres para parejas embarazadas. martes y viernes 18.30 hs y  miércoles  12.15 hs. 658 062500    dalilayoga@gmail.com