Yoga en happy yoga plaza catalunya! Embarazadas y General

Esta semana estamos trabajando en las clases de yoga para EMBARAZADAS Y YOGA IYENGAR las aperturas de pecho, trabajando la espalda dorsal, y liberando las tensiones que se acumulan atras y adelante.
En el embarazo hay una gran necesidad de abrir el espacio entre las costillas y la pelvis, en la zona del diafragma, la mujer embarazada siente un gran alivio cuando puede dar lugar a una respiracion profunda, y se reacomodan los organos y el bebe en un nuevo espacio.

La clases de yoga Iyengar, trabajamos con el cubito ablandando la zona dorsal alta y abriendo luego el sacro.
Terminamos con Ustrasana " el camello" y Danurasana " la rueda"

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Taller para parejas embarazadas

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Yoga Online y presencial

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Paryankasana con soporte

Paryankasana o postura de la cama, con soporte. Coloca el taco blando para la zona dorsal a tres pies de la pared, luego mide un palmo para el taco de la cabeza y otro palmo para el taco de la pelvis. Desde virasana, coloca las manos a los lados del cuerpo , eleva el pecho y ve hacia atrás hasta que toques con tu espalda dorsal el taco. Siente bien centrado el taco con tu espalda. Luego lleva los brazos hacia atras y las manos, o la punta de los dedos hacia la pared. Allí mantén las acciones de la postura. las tibias firmes al piso, los empeines presionan el piso y se alargan y entra los omóplatos , elevado el pecho. Para salir presiona con las manos el suelo, y sal de frente, haz una torsión suave desde virasana y luego ardha uttanasana.

Dalila Yoga

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