Supta Baddha Konasana
Para que practiquen en casa, con respiración.
La inspiración profunda es un esfuerzo consciente para respirar a fondo expandiendo el pecho deliberada y gradualmente desde la parte inferior del mismo hasta la superior y hacia afuera como un chorro de agua que sale de un surtidor hacia arriba y hacia los lados.
En la espiración profunda se permite que el aire salga lenta, uniforme y profundamente para sincronizarse con la relajación gradual del pecho.
"Yoga para la mujer" Geeta Iyengar
Esta respiración pueden practicarla entre las contracciones como forma de recuperar energía y también llenar de oxigeno al bebé.
Mas información dalilayoga@gmail.com
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