NUEVA CLASE YOGA IYENGAR

ZONA DIAGONAL MAR BARCELONA

Nueva clase de yoga los días miércoles y viernes a las 9.30 hs am, para empezar el día lleno de energía!

"EFECTOS GENERALES DE LAS ASANAS:

Los efectos de las asanas son evidentes. Están destinadas a proporcionar flexibilidad a la columna vertebral. Al principio la columna es rígida, pero con la practica se vuelve flexible...."

"... La principiante notara molestias en las extremidades cuando haya iniciado su sadhana: esto sucede en todos los aspectos de la vida. Con la practica regular el dolor va desapareciendo gradualmente hasta desaparecer...."

Yoga para la mujer, Geeta S. Iyengar.

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¿ como preparase para un parto activo y consciente? Que posturas favorecen el trabajo de parto? Que contactos y masajes ayudan a aliviar los dolores de las contracciones? Que tipo de parto quiero y puedo ? Como puede ayudar mi pareja ? Video y preguntas en grupo Día: Sábado 6 de octubre de 11 a 14 hs. Lugar: Estudio llull - dalilayoga contactar: dalilayoga@gmail.com 658 062500 plazas limitadas.

Yoga Online y presencial

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Paryankasana con soporte

Paryankasana o postura de la cama, con soporte. Coloca el taco blando para la zona dorsal a tres pies de la pared, luego mide un palmo para el taco de la cabeza y otro palmo para el taco de la pelvis. Desde virasana, coloca las manos a los lados del cuerpo , eleva el pecho y ve hacia atrás hasta que toques con tu espalda dorsal el taco. Siente bien centrado el taco con tu espalda. Luego lleva los brazos hacia atras y las manos, o la punta de los dedos hacia la pared. Allí mantén las acciones de la postura. las tibias firmes al piso, los empeines presionan el piso y se alargan y entra los omóplatos , elevado el pecho. Para salir presiona con las manos el suelo, y sal de frente, haz una torsión suave desde virasana y luego ardha uttanasana.

Dalila Yoga

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