Yoga en sánscrito significa unión, de allí que su práctica conlleve al bienestar físico, mental y espiritual de la persona.
La práctica de yoga durante el embarazo permite a la mujer establecer un contacto íntimo y consciente con su cuerpo en permanente cambio.
A través de diferentes posturas corporales o "asanas", y ejercicios de respiración se produce un estado general de calma y relajación que ayuda a la embarazada a manejar las ansiedades propias del proceso de gestación.
El trabajo con elementos que acompaña cada ejercicio contribuye a lograr la flexibilidad en las articulaciones de la pelvis necesaria para el momento del parto así como un adecuado tono muscular.
Otro de sus beneficios es ampliar la capacidad respiratoria y mejorar el funcionamiento circulatorio ideal para la prevención de varices y edemas.
Además otorga vitalidad y energía y alivia los típicos dolores de la zona lumbar, trabajando la alineación de la columna.
Su práctica regular permite experimentar diferentes estados de conciencia desde los cuales la mamá podrá conectarse con su bebé en un diálogo amoroso así como incorporar recursos físicos y emocionales para enfrentar activamente el momento del nacimiento.
La práctica de yoga durante el embarazo permite a la mujer establecer un contacto íntimo y consciente con su cuerpo en permanente cambio.
A través de diferentes posturas corporales o "asanas", y ejercicios de respiración se produce un estado general de calma y relajación que ayuda a la embarazada a manejar las ansiedades propias del proceso de gestación.
El trabajo con elementos que acompaña cada ejercicio contribuye a lograr la flexibilidad en las articulaciones de la pelvis necesaria para el momento del parto así como un adecuado tono muscular.
Otro de sus beneficios es ampliar la capacidad respiratoria y mejorar el funcionamiento circulatorio ideal para la prevención de varices y edemas.
Además otorga vitalidad y energía y alivia los típicos dolores de la zona lumbar, trabajando la alineación de la columna.
Su práctica regular permite experimentar diferentes estados de conciencia desde los cuales la mamá podrá conectarse con su bebé en un diálogo amoroso así como incorporar recursos físicos y emocionales para enfrentar activamente el momento del nacimiento.
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