Dalila Yoga

Todos los días arma tu secuencia donde haya posturas de pie,, puedes poner el foco en las torsiones, en los equilibrios , en la aperturas de pelvis , en los estiramientos de la parte posterior de las piernas. Y desde allí profundiza tu practica con posturas mas complejas. Hasta la proxima!

Vivir es un arte.  El yoga mejora la calidad de nuestras vidas, por ende es un arte . Eleva nuestros pensamientos y nos permite enfrentarnos a las situaciones difíciles  de l vida con felicidad y ecuanimidad, nos enseña a esforzarnos para alcanzar una meta en la vida, a cultivar la amistad, la concentración, la piedad, el contentamiento, la alegría, los buenos hábitos, a llevar una vida virtuosa y a desechar lo QUE NO ES ESCENCIAL. EL YOGA ES ACCION PARA ALCANZAR LA EMANCIPACION FINAL. Fragmento del libro luz sobre la vida de B.K.S IYENGAR 

Paryankasana o postura de la cama, con soporte. Coloca el taco blando para la zona dorsal a tres pies de la pared, luego mide un palmo para el taco de la cabeza y otro palmo para el taco de la pelvis. Desde virasana, coloca las manos a los lados del cuerpo , eleva el pecho y ve hacia atrás hasta que toques con tu espalda dorsal el taco.  Siente bien  centrado el taco con tu espalda. Luego lleva los brazos hacia atras y las manos, o la punta de los dedos hacia la pared. Allí mantén las acciones de la postura. las tibias firmes al piso, los empeines presionan el piso y se alargan y entra los omóplatos , elevado el pecho. Para salir presiona con las manos el suelo, y sal de frente, haz una torsión suave desde virasana y luego ardha uttanasana.