Upavistha Konasana - Baddha Konasana - Malasana
Las tres posturas basicas para flexibilizar la pelvis y mantener la zona pelvica con corriente sanguinea -
Pueden utilizar una pared si estan con la espalda cansada, si no en el espacio.
Chicas: les deseo felices fiestas y no dejen de practicar estas semanas de vacaciones!
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